Oi amores!
Tudo bem com vcs?
Finalmente comecei minha dieta, e antes que vocês pensem que estou com fome, já vou logo avisando estou sem fome, é lógico que tenho vontade de comer besteira, porém fome realmente não tenho.
Me surpreendi...pensei que por ser o primeiro dia iria passar muita fome.
Hoje levantei mais cedo, pq meu marido voltou a trabalhar, então fui preparar o café dele e as 7 da manhã já tenho já comecei a me alimentar.
7:00 tomei um iogurte com 30 gramas de aveia com granola
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10:00 250 gramas de batata doce e 120 gramas de atum
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13:00 150 gramas de filé de frango grelhado, salada à vontade e 200 gramas de arroz integral ( mas comi bem menos pq odeio arroz integral).
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17:30 2 claras de ovos com legumes, porém só comi a clara de ovo pq estava um pouco enjoada.
20:30 Shake de milho da Herbalife ( esse vou ficar devendo a foto pq ainda não tomei ).
Lembrando que tudo com o mínimo de sal, açúcar praticamente zero, e gordura quase zero tb.
E muita água.
Essa dieta será feita nestes 3 meses para queimar gordura e tentar ganhar um pouco de massa muscular, no meu caso o personal disse que preciso ganhar músculo pq meu percentual está muito abaixo do que deveria.
Fui na academia a tarde, na quinta feira passada eu passei mal de novo, senti um mal estar terrível e como tinha feito braços, tive muitas dores no braço...e na sexta e sábado não pude ir.
Portanto hoje peguei mais leve para não passar mal de novo, mas amanhã vou caprichar um pouco mais.
Na sexta aproveitei a ida ao shopping e ganhei do meu marido uma balança digital, estava em oferta no extra por R$39,00.
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e ganhei tb uma balança de cozinha por R$69,90 na preçolândia.
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Ah ia me esquecendo de falar, meu personal me pediu para me pesar toda segunda e sexta.
Mas como comecei a dieta hoje então resolvi me pesar hoje...estou com 136,00kg.
Por hoje é só.
Se cuidem e vamô que vamô.
Beijinhos.
Tudo bem com vcs?
Finalmente comecei minha dieta, e antes que vocês pensem que estou com fome, já vou logo avisando estou sem fome, é lógico que tenho vontade de comer besteira, porém fome realmente não tenho.
Me surpreendi...pensei que por ser o primeiro dia iria passar muita fome.
Hoje levantei mais cedo, pq meu marido voltou a trabalhar, então fui preparar o café dele e as 7 da manhã já tenho já comecei a me alimentar.
7:00 tomei um iogurte com 30 gramas de aveia com granola
10:00 250 gramas de batata doce e 120 gramas de atum
13:00 150 gramas de filé de frango grelhado, salada à vontade e 200 gramas de arroz integral ( mas comi bem menos pq odeio arroz integral).
17:30 2 claras de ovos com legumes, porém só comi a clara de ovo pq estava um pouco enjoada.
20:30 Shake de milho da Herbalife ( esse vou ficar devendo a foto pq ainda não tomei ).
Lembrando que tudo com o mínimo de sal, açúcar praticamente zero, e gordura quase zero tb.
E muita água.
Essa dieta será feita nestes 3 meses para queimar gordura e tentar ganhar um pouco de massa muscular, no meu caso o personal disse que preciso ganhar músculo pq meu percentual está muito abaixo do que deveria.
Fui na academia a tarde, na quinta feira passada eu passei mal de novo, senti um mal estar terrível e como tinha feito braços, tive muitas dores no braço...e na sexta e sábado não pude ir.
Portanto hoje peguei mais leve para não passar mal de novo, mas amanhã vou caprichar um pouco mais.
Na sexta aproveitei a ida ao shopping e ganhei do meu marido uma balança digital, estava em oferta no extra por R$39,00.
e ganhei tb uma balança de cozinha por R$69,90 na preçolândia.
Ah ia me esquecendo de falar, meu personal me pediu para me pesar toda segunda e sexta.
Mas como comecei a dieta hoje então resolvi me pesar hoje...estou com 136,00kg.
Por hoje é só.
Se cuidem e vamô que vamô.
Beijinhos.
